“속이 더부룩하고 피로가 잘 안 풀릴 때, 몸이 보내는 신호일지도 몰라요.” 이럴 때 필요한 게 바로 해독주스죠. 요즘 SNS나 유튜브에서도 핫한 C.C.A 주스, 들어보셨나요?
당근(Carrot), 양배추(Cabbage), 사과(Apple) 세 가지 재료만으로 만드는 이 주스는 맛도 좋고, 해독 효과도 탁월해서 아침 루틴으로 제격이에요. 오늘은 이 CCA 주스의 효능부터 만들기, 꾸준히 마시는 팁까지 자세히 알려드릴게요!
1. CCA 주스, 왜 해독에 좋을까?
당근은 항산화 물질인 베타카로틴이 풍부해 눈 건강과 피부 개선에 좋고, 양배추는 위 점막을 보호하는 비타민 U와 식이섬유가 풍부해요. 사과에는 펙틴이라는 성분이 있어 장을 깨끗이 청소해주고 변비 개선에도 효과적이죠.
이 세 가지가 함께 들어간 CCA 주스는 체내 독소를 자연스럽게 배출하고, 염증 완화, 피로 회복, 피부 개선까지 도와주는 완벽한 조합이에요.
2. 집에서 쉽게 만드는 CCA 주스 레시피
준비물도 간단해요.
당근 1개, 양배추 한 줌, 사과 1개, 물 200ml만 있으면 됩니다.
1. 재료를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
2. 믹서기에 재료와 물을 넣고 곱게 갈아줍니다.
3. 기호에 따라 체에 걸러서 마시거나, 식이섬유까지 통째로 마셔도 좋아요!
상큼한 사과 맛 덕분에 양배추 맛이 강하게 느껴지지 않아 거부감 없이 마실 수 있답니다.
3. 다이어트에도 효과 있을까?
CCA 주스는 포만감을 주는 식이섬유가 많아 식사량 조절에도 도움이 돼요. 특히 아침에 이 주스를 마시면 불필요한 간식 섭취를 줄이고, 장을 깨끗하게 해주기 때문에 체중 감량에도 긍정적인 효과가 있어요.
무리하게 굶는 다이어트보다, 이렇게 몸을 편안하게 정돈해주는 방식이 훨씬 건강하고 지속 가능하겠죠?
4. 꾸준히 마시는 방법과 팁!
하루 한 잔, 아침 공복에 마시는 게 가장 효과적이에요. 처음엔 양배추 향이 생소할 수 있지만, 사과 덕분에 금방 적응하게 돼요.
3~7일 정도만 마셔도 배변 활동이 눈에 띄게 좋아지고, 피부 톤도 맑아지는 걸 느낄 수 있다는 후기가 많아요.
전날 밤에 미리 갈아 냉장보관해두면 바쁜 아침에도 부담 없이 챙길 수 있어요.
오늘부터 나를 위한 한 잔, 시작해볼까요?
자연 재료로 만든 CCA 주스로 가볍고 맑은 하루를 열어보세요.
작은 습관이 큰 변화를 만들어요.