족욕 #릭렉스 #릴랙스1 퇴근 후 피로 회복을 위한 족욕과 릴렉스 요령 하루 종일 쌓인 피로를 풀지 않고 넘기면 몸과 마음의 균형이 무너지고 만성적인 피로로 이어질 수 있어요. 퇴근 후 짧은 시간이라도 몸과 마음을 쉬게 해주는 루틴을 갖는 것은 건강한 삶을 위한 좋은 습관입니다. 이 글에서는 집에서 쉽게 실천할 수 있는 족욕과 릴랙스 요령을 통해 피로를 회복하는 방법을 소개할게요.족욕의 건강 효과와 방법족욕은 발의 혈액순환을 촉진하고, 체온을 상승시켜 전신의 피로를 풀어주는 데 탁월한 효과가 있어요. 하루 중 가장 피로가 몰리는 퇴근 시간대에 따뜻한 물에 발을 담그는 것만으로도 긴장된 근육이 이완되고 심신이 편안해집니다. 물 온도는 38도 정도, 약 15분 동안 족욕을 하면 충분해요.아로마 오일과 함께하는 심신 안정족욕에 라벤더나 유칼립투스 같은 아로마 오일을 두세 방울 떨.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
