출근전5분스트레칭1 출근 전 5분 스트레칭으로 몸을 깨우는 꿀팁 바쁜 아침에도 내 몸을 위한 작은 여유를 만들어보는 건 어떨까요? 하루를 기분 좋게 시작하려면 단 5분의 스트레칭만으로도 충분하답니다. 수면 후 경직된 몸을 부드럽게 풀어주는 아침 스트레칭은 하루 종일 피로를 줄이고 활력을 높이는 데 큰 도움이 돼요. 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인이라면 아침 스트레칭이 필수예요.자 그럼 간단하게 따라할 수 있는 방법들을 함께 알아볼게요.아침 스트레칭의 필요성아침에 눈을 뜨자마자 바로 움직이기보다는, 간단한 스트레칭으로 몸을 천천히 깨워주는 것이 좋아요. 잠든 동안 굳어진 근육과 관절을 부드럽게 풀어주면 혈액순환이 원활해지고 하루를 활기차게 시작할 수 있어요. 특히 출근 전 5분 정도만 투자해도 몸이 한결 가볍게 느껴진답니다.하루를 여는 간단한 스트레칭 동작첫 번째로 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
