면역력 #발효식품1 면역력 강화를 위한 5가지 자연 식품 우리 몸의 면역력은 외부 바이러스와 세균으로부터 건강을 지키는 중요한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 식습관, 수면 부족 등으로 면역력이 저하되면 쉽게 피로해지고 감기와 같은 질환에 걸리기 쉬워집니다. 면역력을 높이기 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수이며, 특히 자연에서 얻을 수 있는 건강한 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 오늘은 면역력 향상에 도움이 되는 5가지 자연 식품을 소개해 드릴게요.1. 비타민 C가 풍부한 감귤류 과일비타민 C는 대표적인 면역력 강화 영양소로, 체내 항산화 작용을 도와 세포를 보호하고 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 오렌지, 레몬, 자몽, 귤과 같은 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부하여 면역세포를 활성화하고 신체 방어력을 높이는 데 도움을 줍니다. 매일 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
