물마시기 #하루8잔물마시는방법1 하루 8잔의 물, 작은 습관이 만드는 건강한 변화 바쁜 직장 생활을 하다 보면 종종 물 마시는 걸 잊어버릴 때가 많습니다. 하지만 하루 동안 충분한 수분을 섭취하는 것은 생각보다 훨씬 중요합니다. 저는 건강을 챙기기 위해 꾸준히 물을 마시는 습관을 들이면서 몸과 마음이 달라지는 걸 직접 경험했어요. 오늘은 직장인의 입장에서 왜 하루 8잔의 물을 마시는 것이 중요한지 이야기해 보려고 합니다.1. 수분 부족은 피로와 직결된다하루 종일 업무에 집중하다 보면 오후가 될수록 몸이 무겁고 피곤함을 느끼는 경우가 많죠. 그런데 알고 보니, 이 피로감이 수분 부족 때문일 수도 있더라고요. 몸에 수분이 부족하면 혈액순환이 원활하지 않고, 뇌로 가는 산소 공급도 줄어들어 쉽게 피로해질 수 있어요. 그럴 때마다 물 한 잔을 마시면 신기하게도 몸이 가벼워지고 정신도 맑아지는.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
