거북목이란? #거북목스트레칭1 하루 1분으로 가능한 거북목 교정 스트레칭 거북목이란 고개가 어깨보다 앞으로 빠져나온 자세를 말해요. 정면에서 보면 목이 앞으로 쭉 나와 있어 거북이 목처럼 보인다고 해서 '거북목(turtle neck)'이라는 이름이 붙었어요. 원래 머리는 어깨와 같은 선상에 있어야 자연스러운 자세인데, 장시간 스마트폰을 보거나 컴퓨터 앞에서 구부정하게 앉아 있을 경우 목이 앞으로 빠지면서 거북목이 생기게 돼요.거북목이 주는 몸의 변화거북목이 지속되면 단순히 보기만 불편한 게 아니라, 어깨 결림이나 두통, 집중력 저하, 피로 누적 등 여러 증상이 동반될 수 있어요. 특히 목과 어깨의 근육이 지속적으로 긴장하게 되면 피로가 더 쉽게 쌓이고, 심하면 디스크와 같은 구조적 문제로 이어질 수도 있어요. 그렇기 때문에 거북목은 조기에 관리해주는 것이 중요해요.하루 1분 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
